Tuinboon: hoe kun je het beste koken, bakken of grillen?

Tuinbonen, of voedselbonen, zijn een lekker en veelzijdig ingrediënt. Ze zijn voedzaam, smaken lekker en hebben een aangenaam, zoet aroma. Tuinbonen voegen voedsel veel kleur, smaak en voedingswaarde toe. Daarom worden ze vaak gebruikt in verschillende gerechten en kunnen ze op veel verschillende manieren worden bereid.

In dit artikel zullen we bespreken hoe je tuinbonen op de beste manier kookt, bakt of grilt. We geven ook enkele tips en trucs over hoe je de smaak van de bonen kunt verbeteren. Ten slotte geven we je een recept met tuinbonen, waarin je zult zien hoe je tuinbonen kunt gebruiken in verschillende gerechten.

Kook tips voor tuinbonen

Tuinboon
 koken, bakken, grillen

Tuinbonen zijn heerlijk als ze goed worden gekookt. Hier zijn enkele tips die je helpen om de beste resultaten te bereiken.

Cavos Mandoline - Groentesnijder - Mandoline keukensnijder - Uiensnijder - Spiraalsnijder - Rasp - 11-Delig - Kunststof - BPA vrij
Coolblue.nl
Ben je het zat om eindeloos tijd te verspillen aan het snijden en raspen van groenten? Ontdek onze multifunctionele Mandoline keukensnijder! Met maar liefst 11 delen, vlijmscherpe messen en een gratis schiller, is dit dé oplossing voor al je snijbehoeften. Bespaar tijd en moeite in de keuken en kook tot wel 3x sneller. Creëer perfecte plakjes en snijd moeiteloos door alle soorten groenten. Plus, onze mandoline is gemaakt van veilig kunststof en vrij van BPA! Waarom nog langer worstelen? Upgrade je keukenervaring met onze Mandoline van Cavos. De meest complete keukensnijder – 11 deligMet de Mandoline keukensnijder van Cavos haal je een compleet snijapparaat in huis. Dit 11-delige set bevat niet alleen een mandoline, maar ook een groentesnijder, uiensnijder, spiraalsnijder, rasp en appelsienpers. Hierdoor heb je alles wat je nodig hebt om snel en gemakkelijk verschillende soorten groenten en fruit te snijden. Vlijmscherp – Snijd moeiteloos door elke ingrediëntDe vlijmscherpe messen van de Mandoline keukensnijder zorgen ervoor dat je zonder enige moeite door elk ingrediënt kunt snijden. Of je nu harde wortels, zachte tomaten of knapperige sla wilt snijden, deze mandoline kan het allemaal aan. Met de juiste techniek en dit scherpe gereedschap ben je verzekerd van perfect gesneden ingrediënten. Gratis schiller – Handig extraatje voor in de keukenBij de Mandoline van Cavos ontvang je ook een gratis schiller. Deze handige tool maakt het schillen van groenten en fruit een fluitje van een cent. Dankzij het ergonomische ontwerp ligt de schiller prettig in de hand en kun je moeiteloos de schil van je ingrediënten verwijderen. Een extraatje dat niet mag ontbreken in jouw keuken! Tot wel 3x sneller koken - Maak indruk met je kookkunsten Met deze mandoline wordt koken een makkie. Dankzij zijn de vele accessoires kun je tot wel 3x sneller snijden dan met normale messen. Verbaas je familie en vrienden met jouw snijkunsten en maak indruk met prachtige en nieuwe gerechten. En als bonus krijg je ook nog een gratis schiller bij je aankoop, zodat je direct aan de slag kunt. Voordelen: Mandoline van het merk Cavos. 11-delig, inclusief rasp en spiraalsnijder en schiller. Vlijmscherpe messen voor moeiteloos snijden. Geschikt voor het snijden van spiralen, raspen en meer. Inclusief gratis schiller voor het eenvoudig schillen van groenten en fruit. Bespaar tijd in de keuken, tot wel 3x sneller koken. Geschikt voor het snijden van groenten, uien en meer. Handig hulpmiddel voor in de keuken. Gemaakt van duurzaam kunststof en vrij van BPA. Inhoud Verpakking➜ 1 x Mandoline➜ 9 x Opzetstukken➜ 1 x Bescherm handschoen➜ 1 x Opzetstuk houder➜ 1 x Schoonmaakborsteltje➜ 1 x Handleiding Bestel jouw keukenmandoline vandaag nog en maak snijden makkelijker dan ooit!...
€ 37.95
Ozocozy BBQ-ONE houtskool tafelbarbecue - Ø30 cm- Zwart - Incl. draagtas, siliconen bakkwast en RVS-Barbecuetang
Coolblue.nl
Gemakkelijk en snel barbecueën op diverse locaties zoals op de boot, balkon, terras of meenemen naar een vakantiebestemming. Met een bakoppervlak van 27,5 cm laat de barbecue zich makkelijk gebruiken tot 4 personen, waarbij door een unieke bouw van de barbecue ook bijvoorbeeld groente kan worden gekookt. Door het speciale ventilatiesysteem zijn de kolen snel op temperatuur. Binnen 3 minuten kan het vlees, vis of groente op de barbecue om vervolgens heerlijk te genieten van een lekkere maaltijd en gezelligheid. Ontwikkeld voor gemak Eenvoudig te monteren: de BBQ-ONE is een multifunctionele barbecue en heeft geen gereedschap nodig om te installeren, volg de gebruiksaanwijzing om te monteren en te gebruiken. De BBQ-ONE is binnen 3 minuten gebruiksklaar en er komt minimaal rook vrij doordat het vet niet op de hete houtskool kan druppelen. De houtskool wordt door middel van brandpasta aangestoken en hierdoor is de barbecue snel gebruiksklaar. Door het geavanceerde luchtcirculatiesysteem en verborgen ventilator (CE-certificering) is de temperatuur gemakkelijk te regelen. De ventilator werkt op batterijen (4x AA) of een powerbank (beide niet inbegrepen). Laat je eten perfect grillen door de hoge grillwarmte. Uniek: In de binnenruimte kan ook zoete aardappel, mais, groente of vis stomen. De bakplaat is aan twee kanten te gebruiken. De bolle kant is voor grillen en de andere kant voor bakken. Met de bijgeleverde pannenhouder is het ook mogelijk om bijvoorbeeld een pan soep op te warmen. Gemakkelijk mee te nemen: deze draagbare houtskoolbarbecue is met de handige gratis draagtas gemakkelijk te vervoeren. Je kunt nu altijd en overal barbecueën: op het balkon, op de patio, op de boot of op de camping. De gaatjes zorgen ervoor dat het binnenste gedeelte met koude lucht wordt geventileerd en dat de hete lucht door de gaatjes kan ontsnappen. De buitenkant wordt dus aan het onderste gedeelte nooit heet. Gemakkelijk schoon te maken: de verwijderbare bakplaat kan eenvoudig worden gereinigd. De bakplaat en olie opvangbak kunnen gewoon in de vaatwasser. Duurzaam materiaal: de BBQ-ONE is voor buiten gemaakt van roestvrij staal met uitstekende eigenschappen zoals slijtvastheid, geen roest, geen vervorming bij hoge temperaturen, waardoor het ontwerp van deze barbecue duurzaam is. Zet snel en makkelijk de lekkerste gerechten op tafel met de Ozocozy BBQ-ONE houtskool tafelbarbecue. Voorzien van een draagtas, rvs-barbecuetang en een siliconen bakkwast. Wat eet jij vanavond? ...
€ 42.50
Lekro Digitale Precisie Keukenweegschaal – Weegschaal Keuken - USB Oplaadbaar - 1gr tot 15kg – Tarra Functie - Zwart
Coolblue.nl
Een goede keukenweegschaal is het geheime ingrediënt van elke keuken! Of je nu een fanatieke bakfanaat of een echte topsporter bent, het blijft belangrijk om al je ingrediënten precies af te kunnen wegen. Met deze Lekro weegschaal kun je alles vanaf 1 gram tot 15000 gram(15kg!) zeer nauwkeurig afwegen. Daarnaast is de digitale keukenweegschaal uitgerust met een duidelijk af te lezen LCD-display, een handige tarra-functie en schakelt hij na 1,5 minuut automatisch uit om batterij te besparen. Deze uitvoering is ook nog eens milieuvriendelijk, de weegschaal is namelijk USB oplaadbaar. Kortom, de perfecte weegschaal voor al je weegbehoefte! Multifunctioneel De weegschaal kan wegen in gram, kilogram en ml, maar ook lb:oz en fl'oz zijn geen enkel probleem. Geen gedoe dus bij het bereiden van buitenlandse recepten, een paar tikjes op de weegschaal en voilà je krijgt het gewicht in de juiste eenheid! Naast het wegen van voedsel is de weegschaal ook geschikt voor vloeistoffen zoals water en melk. En door het grote weegbereik kun je ook perfect zwaardere dingen zoals pakketjes wegen. Digitale Keukenweegschaal Weegt vanaf 1 gram tot 15 kilogram Weegt in gr, kg, lb:oz, fl'o en ml Ruim weegplateau gecombineerd met een dun ontwerp Duidelijk afleesbaar Lcd-display Waterdicht paneel van glas Beschikt over verschillende extra functies: Tarra, Auto-off, low battery-alarm en USB Oplaadbaar Inclusief USB oplaadkabel Milieuvriendelijk Inclusief Batterijen Duurzaam en milieuvriendelijk Naast de onmisbare tarra-functie heeft deze weegschaal nog wat andere handige functies. Zo schakelt de weegschaal na 1,5 minuut automatisch uit om onnodig batterijverbruik te voorkomen, ideaal als je zelf even vieze handen hebt! Daarnaast wordt de weegschaal geleverd met een USB oplaadkabel en is er een melding te zien op het display wanneer de weegschaal bijna leeg is. Mocht de oplaadbare batterij even niet opgeladen kunnen worden of geef je toch de voorkeur aan batterijen dan kun je altijd nog gebruik maken van de bijgeleverde batterijen. Je kunt de batterijen gerust vanaf het begin in de weegschaal plaatsen, de weegschaal zal altijd eerst gebruik maken van de USB oplaadbare batterij en als deze leeg is automatisch overschakelen op de AAA batterijen. De batterijen zijn dus een fijne back-up. Modern en stijlvol ontwerp De keukenweegschaal is uitgerust met een paneel van gehard glas voor een sterk draagvermogen en een lange gebruiksduur. Het glazen paneel is waterdicht en gemakkelijk af te nemen, waardoor je gerust natte ingrediënten kunt wegen en nauwelijks tijd kwijt zult zijn aan schoonmaken! Het Lcd-display heeft een mooie helderblauwe kleur. Dit ziet er niet alleen stijlvol uit, maar zorgt er ook voor dat je het gewicht gemakkelijk kunt aflezen. Makkelijk op te bergen Hoewel de weegschaal een vrij groot weegplateau heeft, is opbergen alsnog geen enkel probleem. Door het dunne ontwerp zal de weegschaal namelijk maar weinig plek innemen in je keukenkastje. Ook beschikt de weegschaal over een onzichtbaar ophanghaakje, door deze uit te schuiven, kun je de weegschaal ook gerust ergens in je keuken op hangen. Specificaties ➤ Inhoud verpakking: 1 zwarte keukenweegschaal met USB oplaadkabel ➤ Materiaal: Gehard glas, ABS plastic ➤ Kleur: Zwart ➤ Afmetingen: 22,9x16x2 ➤ Gewicht: 495 gram ➤ Extra functies: Tarra, auto-off, battery alarm, anti-slip en USB oplaadbaar ➤ Display: LCD(Helderblauw) ➤ Weeg eenheid: g/kg/lb:oz/fl'oz/ml ➤ Weeg bereik: 1 gram tot 15 kilogram ➤ Inclusief USB oplaadkabel ➤ Inclusief 2x AAA Batterijen...
€ 21.55
Lekro Waterfles met Tijdmarkeringen - Motiverende Drinkfles Met Fruit filter en Shake Bal/Shaker - 1 Liter - BPA vrij - Sportfles - Voor Volwassenen en Kinderen - Waterflessen met Rietje - Drinkfles Kind - Rosé Goud
Coolblue.nl
Wil je meer water drinken maar vind je het lastig om je daaraan te houden? We weten allemaal dat water goed voor ons is. Toch drinkt 75% van de mensen te weinig water. Laat je motiveren door water te drinken uit de juiste waterflessen! Met de Lekro 1 Liter drinkflessen drink je met gemak de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water. De fles heeft een snelle waterstroom en klik je binnen een handomdraai open. Houd jezelf scherp via de tijdsmarkeringen. Of maak je water smaakvol met fruit! Het fruit filter houdt alle fruitresten tegen. Vul de fles 2x per dag en je zit al op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water! Drink jij voldoende water? Dan kun je de volgende voordelen verwachten: Een stralende huid en frisse look Krijg meer energie door de dag heen Reinig je lichaam Voorkom hoofdpijn Verlies sneller gewicht Motiverende tijdsmarkeringen Krijg jij wel voldoende water binnen? Grote kans dat je met die paar glaasjes per dag niet aan 2 Liter komt. En hoeveel milliliter water zit er nou in een glaasje? De Lekro drinkfles met tijdstippen helpt je een handje. Herinner jezelf om binnen de tijd je water te drinken. Zo voorkom je de nachtelijke plasjes omdat je ‘s avonds nog een hele fles moest drinken. De motiverende teksten helpen je op weg en jij drinkt met plezier door je dag heen. De Lekro waterfles: Motiveer jezelf om meer water te drinken Doelgerichte tijdsmarkeringen Gemakkelijk te openen en sluiten Snelle watertoevoer BPA-vrij 1 Liter waterfles 100% lekproof! Vaatwasserbestendig Met draagkoord Fruit filter voor water met smaak Shaker - shake bal voor proteïne shakes Fruit water, proteïne shake of gewoon water De hele dag door water drinken is best eentonig! Vrolijk je water eens op met wat zoet fruit zoals aardbeien of juist een frisse komkommer en citroen. De Lekro fles bevat een handig fruit filter zodat er geen losse stukjes in je mond komen. Daarnaast bevat de set ook een shake bal. Maak eenvoudig een proteïne shake om je spieren sterk te houden. Of drink gewoon een heerlijk koud watertje. Eenvoudig schoon te houden Heb je een shake gemaakt of fruitwater? Spoel je fles simpelweg om met warm water. De Lekro waterfles is ook geheel vaatwasserbestendig. We raden het wel altijd aan om de fles met de hand schoon te spoelen. Hiermee verleng je de levensduur van je waterfles en kun je er langer van genieten. Specificaties: ➤ Inhoud: Waterfles, fruitfilter en shake bal➤ Materiaal: Tritan➤ Kleur: Rosé Goud➤ Inhoud: 1 Liter➤ Gewicht: 300 gramVerras jouw vrienden of familie met de motiverende drinkfles van Lekro en help mee een katertje tijdens de feestdagen te voorkomen!;) ...
€ 20.00
  • Voeg wat olie of boter toe aan het kookwater. Het maakt de bonen smeuïger en voegt smaak toe.
  • Gebruik altijd vers of gedroogde tuinbonen. Gekookte tuinbonen kunnen in een afgesloten plastiek bakje in de koelkast blijven totdat je ze nodig hebt.
  • Was de bonen goed voordat je begint met koken. Gebruik een fijne zeef voor extra veerheid.
  • De bonen op voorhand laten weken. Het resulteert in een extra smeuïg resultaat. Weken mag maximaal 8 uur.
  • Voeg eventueel wat peper en zout toe. Let wel op dat je niet teveel gebruikt, omdat de bonen al zoet van smaak zijn.
  • Gebruik de goede kooktijd. Kook tuinbonen altijd in voldoende water zodat ze onder staan. Sommige variëteiten hebben iets meer kooktijd nodig, zoals 5-10 minuten langer, maar de meeste soorten houden het schoon met een kooktijd van 20-30 minuten.

Bakken en grillen van tuinbonen

Bakken en grillen is een eenvoudige en smakelijke manier om tuinbonen te bereiden. Je kunt tuinbonen bakken in olie of boter, of direct op de grill of BBQ plaatsen.

  • Verwarm de olie of boter bij voorkeur op rustig vuur; het voorkomt dat de bonen te bruin worden.
  • De bonen moeten worden gespoeld en gedroogd voordat je ze gaat bakken of grillen.
  • Voeg wat zout, peper en andere kruiden toe aan de bonen als je wilt.
  • Gebruik alleen in plakjes gesneden of geplette bonen. Grote helften gaan daardoor langzamer klaar dan kleine stukjes.
  • De bonen moeten de hele tijd worden geroeid totdat ze gaar zijn. Laat ze niet aanbranden!
  • Grillen op de BBQ of direct op het vuur is een andere manier om tuinbonen te klaarmaken. Bak ze eerst in olie en voeg dan wat water toe aan het potje. Laat dit zo’n 5 minuten sudderen en voeg dan de bonen toe. Bak de bonen in het water tot ze gaar zijn.

Recept met tuinbonen: Vegetarische tuinbonen Chili

Vegetarische tuinbonen chili met rode en groene paprika’s is een heerlijk gerecht dat je snel thuis kunt maken. Dit gerecht is smaakvol, voedzaam en zeer betaalbaar. Hier volgt het recept:

  • Ingrediënten:
    • 300 gram tuinbonen, gewassen en gedroogd
    • 1 rode paprika, in blokjes gesneden
    • 1 groene paprika, in blokjes gesneden
    • 1 ui, in dunne plakjes gesneden
    • 2 tomaten, in blokjes gesneden
    • 3 tenen knoflook, geperst
    • 3 eetlepels olijfolie
    • 2 eetlepels tomatenpuree
    • 2 theelepels komijnpoeder
    • 1 theelepel chilipoeder
    • 1 theelepel gemalen koriander
    • Zout en peper naar smaak
  • Instructies:
    • Verwarm de olijfolie in een grote pan en voeg de ui toe. Bak de ui ongeveer 3 minuten tot deze glazig is.
    • Voeg de knoflook, tomaten, paprika’s, tuinbonen en kruiden toe. Roer goed en bak 5 minuten.
    • Doe de tomatenpuree erbij en voeg zout en peper toe naar smaak. Roer goed en voeg wat water toe.
    • Laat het zo’n 20-30 minuten sudderen, voeg indien nodig nog wat water toe.
    • Proef en voeg zo nodig nog maaltijd, peper of andere kruiden toe.
    • Serveer de chili warm met wat rijst of groene salade.

Conclusie

Tuinbonen zijn een lekker ingrediënt dat voedsel veel smaak en voedingswaarde kan geven. Ze zijn heel veelzijdig en kunnen op verschillende manieren worden bereid; koken, bakken of grillen. De kooktijd kan variëren van 20-30 minuten, afhankelijk van de variëteit, terwijl bakken en grillen ongeveer 5-10 minuten tijd kost.

In dit artikel hebben we tips gegeven over de beste manier om tuinbonen klaar te maken. We hebben ook het recept Vegetarische Tuinbonen Chili besproken, waarin je kunt zien hoe je tuinbonen kunt gebruiken als ingrediënt in verschillende gerechten.

Plaats een reactie